Основен курс по хатха йога: Вашата отправна точка
Потопете се в практиката на хатха йога с нашия структуриран онлайн курс. Без обещания за "просветление", а с фокус върху базовите асани и дишане, които ще ви дадат стабилна основа, повече енергия и усещане за спокойствие в динамичното ежедневие.
Какво всъщност е Хатха Йога?
Хатха йога е физически ориентирана практика, която служи като основа за много други стилове йога. Името произлиза от санскрит, където "Ха" означава слънце, а "Тха" - луна. Целта не е сложна акробатика, а да се намери хармония между активните и пасивните енергии в тялото чрез асани (пози) и пранаяма (дихателни техники).
Вашата Практична Основа
Този курс се фокусира върху най-важните аспекти на хатха йога:
- Правилно изпълнение на асани: Ще научите ключови пози, които изграждат сила, подобряват гъвкавостта и насърчават правилната стойка, като се обръща внимание на безопасността.
- Осъзнато дишане (Пранаяма): Ще ви запознаем с базови дихателни техники, които служат като инструмент за успокояване на ума и увеличаване на жизнената енергия.
- Връзка ум-тяло: Практиката насърчава по-дълбокото осъзнаване на собственото тяло, като ви учи да се вслушвате в неговите нужди и възможности.
Това е възможност да изградите здрава основа, която да ви служи както на постелката, така и в ежедневието.
Инструменти за по-балансирано ежедневие
Редовната и последователна йога практика не е магическо решение, а съзнателно усилие, което може да доведе до положителни промени в начина, по който усещате себе си и света около вас.
Какво може да очаквате да развиете?
Постоянството в практиката може да допринесе за:
- Подобрена телесна осъзнатост: Научавате се да разпознавате и уважавате сигналите на тялото си, подобрявайки координацията и стойката.
- Увеличен енергиен тонус: Вместо да изчерпва, правилната практика може да ви зареди с нова, свежа енергия за деня.
- По-добра гъвкавост и подвижност: Постепенно развивате по-голям обхват на движение, което допринася за чувството на лекота.
- Изграждане на функционална сила: Работите със собственото си тегло, за да изградите стабилност и издръжливост, които са полезни в ежедневните дейности.
- Култивиране на спокойствие: Чрез дишане и концентрация, йога ви дава инструменти за управление на вътрешното напрежение.
Дали този курс е правилният избор за Вас?
Този курс е създаден с мисъл за съвременния човек и е отворена врата за всеки, който иска да направи положителна промяна за себе си, без значение от възраст или физическа форма.
Курсът е идеален за:
- Абсолютни начинаещи: За тези, които правят първите си стъпки и искат сигурно и разбираемо ръководство.
- Хора със заседнал начин на живот: Ако усещате ефекта от дългите часове пред компютъра, йога може да предложи начин да се раздвижите.
- Търсещи начин за разтоварване: За всеки, който иска да намери здравословен метод за освобождаване от натрупаното ежедневно напрежение.
- Любопитните и отворените: Ако просто искате да опитате нещо ново и да видите как то ще се отрази на вашето общо усещане.
Важното е желанието да отделите време за себе си и да подходите с търпение и отворено съзнание.
Думи от нашите практикуващи
"Преди курса си мислех, че йога е само за гъвкави хора. Yepoquni напълно промени представата ми. Инструкциите бяха толкова ясни и насърчаващи, че за първи път почувствах връзка с тялото си, вместо да се боря с него. Това е моят малък ритуал, който ми носи сила и спокойствие."
Курс "HaStart": Вашият Първи Шаг
Пакет "Пътека към баланса"
Пълен онлайн достъп до foundational курса по хатха йога
- Пожизнен достъп до 8 детайлни видео урока с HD качество.
- Ръководство стъпка-по-стъпка за над 15 фундаментални асани.
- Ясни инструкции за правилно изпълнение и избягване на грешки.
- Специален модул, посветен на 3 основни дихателни техники.
- Техники за осъзнат преход между позите.
- Подходящ за хора без абсолютно никаква подготовка.
- Достъп до материалите от всяко устройство и по всяко време.
YEPOQUNI
Телефон: +359 88 403 3343
Имейл: [email protected]
Вашите Въпроси, Нашите Отговори
Това е най-често срещаното погрешно схващане! Казваме, че да твърдиш, че си твърде схванат за йога, е като да кажеш, че си твърде мръсен, за да си вземеш душ. Йога практиката е инструментът, който развива гъвкавост, а не изискване, за да започнете.
Нашият курс е фокусиран върху прогреса, а не върху съвършенството. За всяка поза предлагаме модификации и по-лесни варианти. Целта е да слушате тялото си и да работите в своите собствени граници, без да се сравнявате с другите.
Онлайн форматът предлага уникални предимства: можете да практикувате в удобно за вас време, да се връщате към уроците отново и отново и да го правите в комфорта на собствения си дом. Ясните визуални и вербални инструкции са създадени, за да ви водят ефективно и безопасно.
Дори 15-20 минути редовна практика могат да имат значителен положителен ефект. Курсът е разделен на модули, които ви позволяват да практикувате според вашето свободно време. Последователността е по-важна от продължителността.
Свържете се с нас
Вашето любопитство е важно за нас. Ако имате въпроси относно курса или самата практика, не се колебайте да попълните формата по-долу. Ще отговорим възможно най-скоро.